盆腔炎的自我疗法 防治盆腔炎的保健操

女性朋友日常普通人中一定要日子关注自己的身体状况，一定要调教有益连续不断的风俗，几位妳，要关注自己的盆腔有益。那么普通人中女性朋友如何来作医疗保健操预防性盆腔炎呢?那就随小编；也看看吧!

盆腔炎的自我疗法 预防性盆腔炎的医疗保健操

几位女性肯定都不希望自己入院妇科疾病，所以女性朋友要多来作普通人医疗保健，预防性妇科病。

1、摩腹

大自然站立，排尿大自然，手脚松弛，然后双手扶着面颊正中向齿骨处震荡，震荡一次为一个节拍片，共有来作四个八拍片。

2、轻揉脐腹

大自然站立、平坐或者站立都可，排尿大自然，手脚松弛，双掌掌心向内彼此之间叠放置于脐腹部，然后按顺时针正向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍片，共有轻揉二个八拍片，然后再固定不动轻揉二个八拍片。

3、轻拍片小腹

大自然的站立状态，松弛身体，双手交替轻轻拍片打面颊，拍片打一次为一个节拍片，共有来作四个八拍片。

4、腹式排尿

大自然站立、平坐或站立都可，排尿大自然，手脚松弛，展开腹式排尿：吸气时小腹稍微向内收，同时前所后也稍向内缩紧。

呼气时小腹稍微向除此以外鼓，同时前所后也稍向除此以外牙。如此一次排尿为一个节拍片，共有来作四个八拍片。

5、横向转摸

大自然站立，排尿大自然，手脚松弛，然后双手扶着摸部正中，使摸部由左边-前所-直-后-左边这样来作横向圆形摆动，摆动一圈为一拍片，共有来作二个八拍片。

再让摸部向同正向来作由直-前所-左边-后-直横向圆形摆动，同样的夜市两个八拍片。