预防痛经的有效方法

痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每个月1次的月经是女性独有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。

预防痛经的有效方法：

（1）自月经初潮起就应学习了解1些卫生常识对月经来潮这1正常生理现象有1正确的认识消除恐惧及紧张心理可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度注意经期及性生活卫生避免经产期间上行感染积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病

（2）经期应注意保暖忌寒凉生冷刺激避免寒邪侵袭；注意休息减少疲劳加强营养增强体质；应尽可能控制剧烈的情绪波动避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要避免房劳过度经期绝对制止性生活

（3）经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品以避免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者不宜食用辛辣香燥之物以避免热迫血行出血愈甚而且注意别滥用药应根据痛经的缘由辨证施治

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