痛经与睡觉有关 裸睡可缓解痛经

由于人体皮肤能分泌和散发出1些化学物资，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和磨擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即便盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬季也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。

穿睡衣：麻质睡衣睡不好

经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。

专家指出：睡衣是左右睡眠质量特别是睡姿的重要因素。那末，麻质睡衣有甚么弊端呢？

人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并丈量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。

我国曾流行过麻质服装，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿为好。

裸睡更健康

1、裸睡有种自由自在的自由快感，有益于增强皮腺和汗腺的分泌，有益于皮肤的排泄和再生。有益于神经的调理，有益于增强适应和免疫能力。

2、裸睡对医治紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能增进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻和腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改良。同时，裸睡对失眠的人也会有1定的抚慰作用。

3、裸睡不但令人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰冷而久久不能入眠的妇女，采取裸睡方式后，很快就可以入眠了。

4、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您无妨尝试1下裸睡。

专家认为：穿了亵服，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。对此半信半疑的人试了后发现，原本的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且感觉睡得很香。另据1些体验过的人说：脱掉亵服睡觉果然很舒服，对1些常见疾病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

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