中医怎么按摩应对女性痛经

痛经总是折磨着女性的身心，那末应当怎样解决痛经问题呢？有中医提示，常揉肚脐与足3里，让你轻松摆脱痛经的困扰。

治痛经何必非吃药？ 推拿方法亦见效引发月经不调的塬因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾3脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。

豫备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌堆叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1⑶分种。

团摩下腹 左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1⑶分种，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

团摩脐周 左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1⑶分种，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

揉按关元穴 右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5⑴分种。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5⑴分种，以腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

揉按肾俞穴 两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余4指附在腰部，适当用力揉按0.5⑴分种。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

按揉足3里穴 将1手食指与中指堆叠，中指指腹放在同侧足3里穴上，适当用力按揉0.5⑴分种。双下肢交替进行。

功效：补脾健胃，调和蔼血。

掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5⑴分种。双下肢交替进行。

功效：活血化淤，通络止痛。

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