腰酸疼怎么缓解

　　相信在生活中总是会有一些朋友因为不知道什么原因，身上就会觉得酸痛难忍。其中最常见的就是一些人出现的腰酸疼，而这个时候如果严重的话还会出现直不起来腰部。真的对于生活和工作带来的影响是很大的，就是因为这样很多的患者就想问下腰酸疼应该怎么缓解?那么下面我们就一起来看看吧。

　　一、腰肌劳损

　　出现腰痛的情况时，对于腰痛是什么原因，大部分人第一反应都会想到是腰肌劳损。假如我们长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，这就是导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，终极导致出现腰肌劳损出现腰部酸痛的情况。

　　还有一些人群患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出，这些病症都会压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛，因此这类人群在平时一定要留意劳逸结合。

　　二、子宫、附件等疾病

　　女性腰痛的原因，除了考虑是腰椎方面的问题外，妇科方面也不得不查。比如宫颈炎、盆腔炎等，盆腔炎是女性腰痛最常见原因，多表现为腰痛、下腹部坠痛、白带增多三大症状。引起腰痛的原因是由于炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。

　　三、生理特性引起

　　很多女性在经期阶段都不留意饮食，经常是大口的吃冷饮，这样的话就会导致气血呆滞，经络不通，进而导致腰痛或者是痛经。还有一部分女性在经期不留意休息，长时间的劳作也会使经期出现痛经以及腰部酸痛的情况。

　　还有一部分女性是在怀孕后出现腰痛等情况，并且随着孕期增加，腰痛的情况会更加明显。这是由于子宫在慢慢增大，从而使得腰部的支撑力也不断正大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛压迫盆腔神经、血管，从而才会出现腰痛的情况。

　　四、长期穿高跟鞋

　　相信没有女性是不爱美的，为了显示出修长的体态，很多女性都会借助高跟鞋来帮忙。高跟鞋固然能够显示出优美的体态，但假如长期穿的话就会导致下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能为所欲为。在这种情况下会让整个身体的反应、协同能力下降，因而很轻易出现急性腰扭伤的情况。

　　关于腰酸疼应该怎么缓解，大家一定要了解下自己是属于上文中介绍的那种情况，这样的话才能根据病因及时的找到缓解办法。这些内容中给大家详细的说明了几种在生活中出现的引起酸痛的疾病，不明白的大家好好的看下吧。