熬夜也会熬出月经不调 月经不调试试中医食疗方

熬夜竟熬出月经不调？这可不是“逗你玩”！年轻女性们由于熬夜致使月经不调的例子多不胜数。常常打乱生物钟，熬夜的女性出现月经不调的概率是作息规律者的两倍，痛经、情绪波动的情况也很多见。

熬夜熬出月经不调案例

小美就是其中1个例子，她今年23年，是个漂亮的姑娘，喜欢交际和聊天。自从有了微博和微信，小美熬夜网络聊天成为家常便饭，玩得不亦乐乎，不到清晨3点坚决不上床睡觉。就这样熬夜熬了1年多，小美突然发现自己的月经时断时续，没有之前那末规律，有1次竟两个月没到！月经不调让她感到异常焦虑。

熬夜致使内分泌失调

月经是女性健康的晴雨表。可是现在很多女性都出现了闭经、月经时间不准、经量少，出血异常等症状，患者主要集中与18到30多岁的年轻女性中间。

妇科医生指出，女性长时间熬夜或失眠会改变身体原本的生物钟，从而引发机体生物节律产生紊乱。这类紊乱将致使1系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。 1旦排卵周期被打乱，便可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而1些女性多发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分 泌异常有关。因此，女性朋友尽可能别熬夜。

月经不调的“蛛丝马迹”

女性月经不调表现为月经周期或出血量的紊乱，有以下4种情况：

1、不规则子宫出血。包括：月经过量或延续时间太长；月经过少，经量及经期均少；月经频发即月经间隔少于25天；月经周期延长即月经间隔擅长35天；不规则出血，可由各种缘由引发，出血无规律性。

2、功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调理系统失调所引发的子宫异常出血。是月经失调中最多见的1种，常见于青春期及更年期。

3、绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引发。

4、闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。

月经不调试试中医食疗方

红萝卜芹菜汁

红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，逐日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

枇杷叶膏

将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适当混匀，储存备用。每次吃10克～15克，逐日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食品及酒类。

山查桃仁粥

山查、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前3味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。逐日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者而至的痤疮。

海带绿豆汤

海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适当。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。逐日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

固然了，如果月经长时间不调，且情况严重时，及时上医院进行具体检查最可靠，毕竟很多的恶性肿瘤如：卵巢癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤等癌症常见的症状表现也是月经不调。

护理月经不调的保健措施

1、注意卫生

要勤换内裤，选择舒适宽松的内裤；勤洗澡，建议采取淋浴的方式，避免盆浴或坐浴而引发的污水感染；经期要使用合格的卫生用品，勤换卫生巾以避免细菌滋生；经期严禁性生活；避免使用弱酸性的洗液清洗外阴，使用清水清洗便可，保持外阴的清洁干燥。

2、饮食调理

主要以易于消化，开胃醒脾的饮食为主，忌辛辣刺激性的食品，避免吃含有烟酒、咖啡因、巧克力、油腻的食品，月经前后不宜吃生冷的食品；平淡饮食，多吃水果蔬菜，摄取富含蛋白质、维生素的食品，经期不要过度节食或过量进食，保证营养的均衡。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

3、适当运动

经期可以进行适当的运动，运动可以增进血液循环，有益于调理内分泌的平衡，例如漫步、瑜伽可以减缓痛经；经期应避免游泳、涉水等运动，提高抵抗力，避免剧烈运动，下降病菌入侵的机会。

4、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

5、穿棉质衣物

内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

6、控制情绪

月承受下丘脑的控制，经期情绪波动会刺激下丘脑的反射中枢，所以情绪会影响月经，因此要学会调剂心态，保持情绪的稳定、愉悦，养成规律的作息，如果作息无规律，常常熬夜很容易引发内分泌失调，要注意劳逸结合。

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