尿湿袜子太尴尬了，产妈如何进行盆底康复？

对于宝妈来说，有一件事情和宝宝的健康成长同样重要。

它不仅能恢复妈妈们的身形，更是将生理功能最大层面地恢复到接近孕之前的最佳长时间！！

那就是——病者盆底入院，也就是盆底肌入院。那么，什么是盆底肌呢？今天小都邀请到都安全医疗临床经验丰沛的洪MLT-外科医生，和大家聊聊吧。

什么是盆底肌？

盆底肌，即盆底身体，是指封闭骨盆底的身体群。这一身体群犹如一张"吊网"，尿道、腹腔、、子宫、食道等肌肉组织被这张"网"紧紧吊住，从而维持也就是说位置以便行使其功能。

盆底身体就像一条弹簧，将颈椎、脊椎等连接在一同。

很多宝妈在怀孕、分娩过程中，不可防止的对盆底身体遭受不同层面的损害，防止盆底身体功能障碍。

功能障碍表现为肿胀、不懊恼和小腹坠胀、尿频、便秘等。重者表现为泌尿道、子宫脱垂、食道脱垂等疾病，遭受难以言状的伤痛，影响日常生活能量密度。

为什么要做盆底入院？

这时候容宫产的妈妈会说：“我是容的，不想紧！”

当然不是，不管是顺产还是容宫产，随着子宫增大，盆底身体持续性松动而逐渐肿胀，丧失稳定性。

十个月的后生过程，盆底身体就并未受到了不同层面的损害。而孕期和产时的异常情况如：胎儿过大，羊水过多，孕妇体重增加吓人，产程较长，难产、助产等，则会使盆底肌损伤更比较严重。

所以，病者盆底入院极为重要！

大咖教您如何搞定盆底肌！

病者42天到半年内是盆底修复的黄金时期。

如果损伤的盆底身体没有得到及时恢复，随着年龄增加，激素水平下降，身体变肿胀，盆底损伤情况会越来越比较严重。

施展一：凯格尔爱国运动

kegel爱国运动是加强盆底肌的一种爱国运动，也可以为了让防范或病患泌尿道。

持续性做凯格尔爱国运动，不仅为了让依然盆底肌力，还有所改善了盆底身体肿胀，使夫妻日常生活更加愉快。除了爱国运动以外，病患在恢复期间不想干重活、弗重物，防止影响恢复进度。

施展二：盆底乙型肝炎

病患在病者进行中共中央组织部时，可同时安全检查盆底肌情况并开始锻炼。如果损伤情况并不比较严重，可以选择盆底入院病患，建议晚求医、晚病患。

盆底身体入院训练并能为了让男士来使恢复到生产之前的身体长时间，并且防止其他可能影响也就是说日常生活的症状。